কলার যেসব উপকারি গুন থাকে জেনে নিন

কলার যেসব উপকারি গুন থাকে জেনে নিন

কলা এমন একটি ফল যা শরীরে দ্রুত শক্তি যোগান দিয়ে ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে। বাজারে পাওয়া উল্লেখযোগ্য ফলগুলোর মধ্যে এটি একটি। আসুন জেনে নিই কলার উপকারিতা।

কলায় কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের সংমিশ্রণ রয়েছে। এতে ভিটামিন এ, বি এবং কিছু ভিটামিন-সি রয়েছে। একটি কলা প্রায় ১০০ক্যালোরি সরবরাহ করে।

কলাতে সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট থাকে। কলা হজমেও সাহায্য করে। পাকা নরম কলা অ্যাসিডিটি সারাতে সক্ষম। অ্যাসিডিটির কারণে বুক জ্বালাপোড়া কমাতেও কলা সহায়ক। কলা কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায়ও উপকারী কারণ এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

একনজরে দেখে নেয়া যাক কলার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা :


* কলায় ক্যালরি বেশি থাকে। তাই মাত্র একটি কলা খেলে শরীরে দীর্ঘক্ষণ শক্তি পাওয়া যায়।

* অতিরিক্ত জ্বর বা হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া শরীরকে দুর্বল করে দেয়। এ সময় কলা খেলে শরীরে শক্তি আসবে এবং দুর্বলতা দূর হবে তাড়াতাড়ি।

* কলা পটাশিয়াম সমৃদ্ধ। তাই হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য কলা একটি উপকারী ফল।

*কলা অ্যান্টাসিড হিসেবে কাজ করে। অর্থাৎ কলা হজমে সাহায্য করে এবং পেট ফাঁপা সমস্যা সমাধান করে। কলা পাকস্থলীতে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধেও সাহায্য করে।

* কলায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা রক্তে হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সাহায্য করে। তাই যাদের রক্তস্বল্পতা রয়েছে তাদের জন্য কলা খুবই উপকারী একটি ফল।

* যারা নিয়মিত বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যায় ভোগেন তাদের প্রতিদিন ভরা পেটে একটি করে কলা খাওয়া উচিত। কলা অম্বল কমায় এবং ক্ষতিকর পাকস্থলীর অ্যাসিড প্রতিরোধ করে।

* একটি কলার খোসা প্রায় দুই মিনিট দাঁতে ঘষলে দাঁতের ময়লা ও দাগ দূর হবে এবং দাঁত সাদা হবে। খনিজ সমৃদ্ধ কলার খোসা দাঁতকে ঝকঝকে সাদা করতে পারে।

* ডায়রিয়া হলে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে এবং প্রয়োজনীয় পটাশিয়াম শরীর থেকে বের হয়ে যায়। এ সময় কলা খেলে শরীরে পটাশিয়ামের অভাব দূর হবে এবং হৃৎপিণ্ডের স্বাভাবিক কার্যক্রমে কোনো প্রভাব পড়বে না।

* কলাতে ফ্যাটি অ্যাসিড চেইন রয়েছে যা ত্বকের কোষগুলির জন্য ভাল এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এই ফ্যাটি অ্যাসিড চেইন পুষ্টির শোষণেও সাহায্য করে।

* কলা পুষ্টির জন্য ভালো। কলাতে ট্রিপটোফেন থাকে যা সেরোটোনিনে রূপান্তরিত হয় যা মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে।

* কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। স্ট্রোক প্রতিরোধেও কলা উপকারী।

* ধূমপান ত্যাগ করতে বেশি করে কলা খান। কারণ কলায় উপস্থিত ভিটামিন B6, B12, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম শরীর থেকে নিকোটিনের প্রভাব দূর করতে সাহায্য করে। বিভিন্ন গণমাধ্যম থেকে কলার উপকারিতা শিরোনামে সংবাদ সংগ্রহ। কলার উপকারিতা শীর্ষক নিবন্ধটি বিভিন্ন গণমাধ্যম থেকে সংগ্রহ করা হয়েছে।

রেফারেন্সঃ agricare24.com

Post a Comment

Previous Post Next Post

কুকিজ সম্মতি

এই ওয়েবসাইটটি আপনাকে একটি ভালো ব্রাউজিং অভিজ্ঞতা দিতে কুকিজ ব্যবহার করে। আমাদের ওয়েবসাইট ব্যবহার করে, আপনি কি কুকিজ ব্যবহারে সম্মত আছেন?

আরও জানুন